Gymnastik

Jumping Fitness

 1024 656 Mariager IK

Generel information

Kom og prøv en sjov og anderledes måde at dyrke fitness på. Jumping fitness er træning på trampolin, hvor alle muskelgrupper kommer i spil. Din kondition bliver udfordret og styrket. Det bliver med garanti en svedig træning med smil på læben, så husk gerne et lille håndklæde og en vandflaske. Medbring gerne et par fitness sko eller hop i bare tæer. Vi glæder os til at se dig!

 

Bemærk:

Der er mulighed for voksne at deltage på flere hold. Ved deltagelse på et hold er prisen 850 kr. – ved tilmelding til yderligere voksenhold falder prisen på det/de næste hold fra 850 kr. til 325 kr. pr hold. Totalpris ved deltagelse på 1 hold er 850 kr., på 2 hold 1175 kr. og på 3 hold 1500 kr.

Træningstider

Onsdag 18:00-19:00 i Mariager Hallen

Pris

850 kr. pr. år

Der er mulighed for voksne at deltage på flere hold – ved tilmelding til yderligere voksenhold falder prisen på det/de næste hold til 325 kr. pr. hold.
1 hold 850 kr.
2 hold 1175 kr.
3 hold 1500 kr.

GDPR

Ved tilmelding til et hold hos MIK gymnastik accepterer du samtidig, at der må tages fotos og/eller optages video af dig/dit barn/dine børn, som kan bruges til MIK’s hjemmeside samt til trykte og sociale medier som Facebook, YouTube, PR-materialer og lignende. Billederne (og optagelserne) kan være af enkeltpersoner (portrætbilleder) af hold eller situationsbilleder fra en større forsamling. Ønsker du ikke at give samtykke til offentliggørelse af portrætbilleder og videooptagelser, eller ønsker du at tilbagekalde et samtykke, kan du sende en e-mail herom med navn og hold til formandmikgymnastik@gmail.com i forbindelse med tilmelding.

Gå til tilmelding

Kontakt

Maria

INSTRUKTØR
Mobil: 2570 2117

Alle hold

Yoga

 450 450 Mariager IK

Generel information

Yoga er for stive led og lemmer… og de smidige.. faktisk for alle. I 2016 begyndte jeg at undervise i yoga – en yogaform inspireret af Iyengar. Vi arbejder med linjerne i kroppen, bruger åndedrættet i øvelserne og får en bevidsthed omkring egen krop, og hvordan den har det lige nu. Der bruges hjælpemidler til øvelserne.

Træningstider

Torsdag 17:30-19:00

i Mariager Hallens træningsrum

Pris

850 kr. pr. år

Der er mulighed for voksne at deltage på flere hold – ved tilmelding til yderligere voksenhold falder prisen på det/de næste hold til 325 kr. pr. hold.
1 hold 850 kr.
2 hold 1175 kr.
3 hold 1500 kr.

GDPR

Ved tilmelding til et hold hos MIK gymnastik accepterer du samtidig, at der må tages fotos og/eller optages video af dig/dit barn/dine børn, som kan bruges til MIK’s hjemmeside samt til trykte og sociale medier som Facebook, YouTube, PR-materialer og lignende. Billederne (og optagelserne) kan være af enkeltpersoner (portrætbilleder) af hold eller situationsbilleder fra en større forsamling. Ønsker du ikke at give samtykke til offentliggørelse af portrætbilleder og videooptagelser, eller ønsker du at tilbagekalde et samtykke, kan du sende en e-mail herom med navn og hold til formandmikgymnastik@gmail.com i forbindelse med tilmelding.

Gå til tilmelding

Kontakt

Dorit Nipper Læbel

INSTRUKTØR
Mobil: 6127 7433

Alle hold

Workout for voksne

 1024 683 Mariager IK

Generel information

Holdet er for dig, som gerne vil styrke dine muskler i hele kroppen.
Vi arbejder med vægte, elastikker, øvelser på måtte, kondition – også på step, balancetræning. Har du en udfordring med dårlig ryg, knæ eller skulder/nakke, tages der hensyn til dette. Vi kører i flere tempi, så alle kan være med.
Øvelser udføres til musik.

Træningstider

Torsdag 17:00-18:00 i Minihallen

Pris

850 kr. pr. halve år

Der er mulighed for voksne at deltage på flere hold – ved tilmelding til yderligere voksenhold falder prisen på det/de næste hold til 325 kr. pr. hold.
1 hold 850 kr.
2 hold 1175 kr.
3 hold 1500 kr.

GDPR

Ved tilmelding til et hold hos MIK gymnastik accepterer du samtidig, at der må tages fotos og/eller optages video af dig/dit barn/dine børn, som kan bruges til MIK’s hjemmeside samt til trykte og sociale medier som Facebook, YouTube, PR-materialer og lignende. Billederne (og optagelserne) kan være af enkeltpersoner (portrætbilleder) af hold eller situationsbilleder fra en større forsamling. Ønsker du ikke at give samtykke til offentliggørelse af portrætbilleder og videooptagelser, eller ønsker du at tilbagekalde et samtykke, kan du sende en e-mail herom med navn og hold til formandmikgymnastik@gmail.com i forbindelse med tilmelding.

Gå til tilmelding

Kontakt

Lisbeth Frausing

INSTRUKTØR
Mobil: 6162 1185

Alle hold

Spring 2 (2.-9. klasse)

 368 368 Mariager IK

Generel information

Har du lyst til at udfordre din krop med masser af spring på airtrack, teamtrack, måtte og trampoliner. Vi træner lige fra kolbøtter, vejrmøller, kraftspring, flikflak, forlæns og baglæns saltoer, smidighed, rytmer, håndstand, gang på hænder og en masse andre sjove spring. Vi håber at se dig.

Træningstider

Mandag 17:30-19:00 i Mariager Hallen

Pris

650 kr. pr. år

GDPR

Ved tilmelding til et hold hos MIK gymnastik accepterer du samtidig, at der må tages fotos og/eller optages video af dig/dit barn/dine børn, som kan bruges til MIK’s hjemmeside samt til trykte og sociale medier som Facebook, YouTube, PR-materialer og lignende. Billederne (og optagelserne) kan være af enkeltpersoner (portrætbilleder) af hold eller situationsbilleder fra en større forsamling. Ønsker du ikke at give samtykke til offentliggørelse af portrætbilleder og videooptagelser, eller ønsker du at tilbagekalde et samtykke, kan du sende en e-mail herom med navn og hold til formandmikgymnastik@gmail.com i forbindelse med tilmelding.

Gå til tilmelding

Kontakt

Louise Kilian

Mobil: 6022 1466

Alle hold

Spring 1 (6-7 år)

 712 475 Mariager IK

Generel information

Har du lyst til at udfordre din krop med masser af spring på airtrack, teamtrack, måtte og trampoliner. Vi træner lige fra kolbøtter, vejrmøller, kraftspring, flikflak, forlæns og baglæns saltoer, smidighed, rytmer, håndstand, gang på hænder og en masse andre sjove spring. Vi håber at se dig.

Træningstider

Mandag 16.30-17.30

Pris

500 kr. pr. år

GDPR

Ved tilmelding til et hold hos MIK gymnastik accepterer du samtidig, at der må tages fotos og/eller optages video af dig/dit barn/dine børn, som kan bruges til MIK’s hjemmeside samt til trykte og sociale medier som Facebook, YouTube, PR-materialer og lignende. Billederne (og optagelserne) kan være af enkeltpersoner (portrætbilleder) af hold eller situationsbilleder fra en større forsamling. Ønsker du ikke at give samtykke til offentliggørelse af portrætbilleder og videooptagelser, eller ønsker du at tilbagekalde et samtykke, kan du sende en e-mail herom med navn og hold til formandmikgymnastik@gmail.com i forbindelse med tilmelding.

Gå til tilmelding

Kontakt

Katrine

Mobil: 2011 8295

Alle hold

Indoor Cycling

 1024 683 Mariager IK

Generel information

Super kredsløbs- og konditionstræning, tårnhøj forbrænding og skånsom motion.
Motion hvor alle uanset form, alder og niveau kan være med.
Kort fortalt foregår Indoor Cycling på en moderne udgave af en motionscykel, som kan indstilles, så den passer til den enkelte.
Instruktøren guider udøveren og resten af holdet over fiktive bjergpas, gennem hurtige spurter og lange nedkørsler.
Det lyder avanceret, men det er det ikke tværtimod.
Træningen bliver ledsaget af motiverende musik med god rytme og ansporende kommandoer fra instruktøren, der leger dig gennem de sveddryppende 45-60 min på cyklen. Uden modvind.
Risikoen for skader ved Indoor Cycling er uhyre lav, da presset på bevægeapparatet er væsentlig mindre i forhold til andre motionsformer.

 

Fordele ved Indoor Cycling
+ Høj forbrænding.
+ Super kredsløbstræning.
+ Træner både styrke og udholdenhed.
+ Effektiv brug af træningstid.
+ Lav risiko for skader.
+ Mere energi.
+ God begyndertræning.
Det er let at komme i gang, og man vil hurtigt opleve at man bliver bedre.
+ Instruktøren, musikken og konkurrencen med sidemanden holder dig til ilden.

 

Hvad kan være godt at have med til timen
Drikkedunk, da man sveder en del. (Vigtigt at drikke godt før og ikke mindst efter timen).
Lille håndklæde til at tørre sved af panden.

 

Påklædning
Overdel. Noget som er rart, og som man kan holde ud at svede i. Bukser. Noget tætsiddende. Shorts, tights eller rigtige cykelshorts. (Ikke et must til at begynde med). Sko. Rene kondisko eller cykelsko med klamper, Cyklerne er med Look Delta klamper, og nogle med mulighed for at bruge SPD klamper, kendt fra MTB (Ikke et must til at begynde med).

Træningstider

Mandag 17.30-18.30

Onsdag 19.00-20.00

Pris

850 kr. pr. år

GDPR

Ved tilmelding til et hold hos MIK gymnastik accepterer du samtidig, at der må tages fotos og/eller optages video af dig/dit barn/dine børn, som kan bruges til MIK’s hjemmeside samt til trykte og sociale medier som Facebook, YouTube, PR-materialer og lignende. Billederne (og optagelserne) kan være af enkeltpersoner (portrætbilleder) af hold eller situationsbilleder fra en større forsamling. Ønsker du ikke at give samtykke til offentliggørelse af portrætbilleder og videooptagelser, eller ønsker du at tilbagekalde et samtykke, kan du sende en e-mail herom med navn og hold til formandmikgymnastik@gmail.com i forbindelse med tilmelding.

Gå til tilmelding
BOOK DIN CYKEL

Kontakt

Christian Peder Pilgaard

INSTRUKTØR
Mobil: 2096 0405

Lone Dyrby Jensen

INSTRUKTØR
Mobil: 2174 3530

Alle hold

Motorikbøllerne (2-4+ år)

 684 1024 Mariager IK

Generel information

Motorikbøllerne er for de yngste børn 2-4+ år samt deres forældre.
Vi skal lege, hoppe, synge, danse, fjolle, krybe, kravle og meget mere, alt imens motorikken styrkes og venskaber knyttes.
Det bliver super sjovt! Vi glæder os til at hygge med jer.

Træningstider

Tirsdag 16:15-17:00 i Minihallen

Pris

500 kr. pr. år

GDPR

Ved tilmelding til et hold hos MIK gymnastik accepterer du samtidig, at der må tages fotos og/eller optages video af dig/dit barn/dine børn, som kan bruges til MIK’s hjemmeside samt til trykte og sociale medier som Facebook, YouTube, PR-materialer og lignende. Billederne (og optagelserne) kan være af enkeltpersoner (portrætbilleder) af hold eller situationsbilleder fra en større forsamling. Ønsker du ikke at give samtykke til offentliggørelse af portrætbilleder og videooptagelser, eller ønsker du at tilbagekalde et samtykke, kan du sende en e-mail herom med navn og hold til formandmikgymnastik@gmail.com i forbindelse med tilmelding.

Gå til tilmelding

Kontakt

Rikke

INSTRUKTØR
Mobil: 2825 6967

Alle hold

Springlopperne (3-6 år)

 1024 683 Mariager IK

Generel information

Springlopper – gymnastik for piger og drenge i alderen 3-6 år.
Vi laver gymnastik, der udfordrer motorikken og sanserne. Vi øver os, danser og hører musik. Vi leger og hygger med vores venner og instruktører.
Holdet er for piger og drenge, der har lyst til en sjov gymnastiktime, imens forældrene venter udenfor.

Træningstider

Tirsdag 17:15 – 18:15 i Minihallen

Pris

500 kr. pr. år

GDPR

Ved tilmelding til et hold hos MIK gymnastik accepterer du samtidig, at der må tages fotos og/eller optages video af dig/dit barn/dine børn, som kan bruges til MIK’s hjemmeside samt til trykte og sociale medier som Facebook, YouTube, PR-materialer og lignende. Billederne (og optagelserne) kan være af enkeltpersoner (portrætbilleder) af hold eller situationsbilleder fra en større forsamling. Ønsker du ikke at give samtykke til offentliggørelse af portrætbilleder og videooptagelser, eller ønsker du at tilbagekalde et samtykke, kan du sende en e-mail herom med navn og hold til formandmikgymnastik@gmail.com i forbindelse med tilmelding.

Gå til tilmelding

Kontakt

Louise Juul Nielsen

INSTRUKTØR
Mobil: 5186 1834

Alle hold

Spring 3

 1024 819 Mariager IK

Generel information

Mange af børnene på spring 2 er i en rigtig flot udvikling og er tæt på at kunne udføre svære spring, såsom flik flak, kraftspring, salto forlæns og baglæns og sammensat spring alene eller med lidt hjælp. Den udvikling vil MIK gymnastik gerne fortsætte, og vi opretter derfor et hold SPRING 3 ØVEDE.
Instruktørerne forbeholder sig ret til at vurdere, om børnene er klar til SPRING 3 ØVEDE. Holdet er primært fra 5. klasse og opefter, men er der børn, der kan udføre nogle af ovenstående spring kan de gå på holdet.

Træningstider

Fredag 15:30-18:00 – Springcenteret i Rosendal Hallen

Pris

450 kr. pr. år

GDPR

Ved tilmelding til et hold hos MIK gymnastik accepterer du samtidig, at der må tages fotos og/eller optages video af dig/dit barn/dine børn, som kan bruges til MIK’s hjemmeside samt til trykte og sociale medier som Facebook, YouTube, PR-materialer og lignende. Billederne (og optagelserne) kan være af enkeltpersoner (portrætbilleder) af hold eller situationsbilleder fra en større forsamling. Ønsker du ikke at give samtykke til offentliggørelse af portrætbilleder og videooptagelser, eller ønsker du at tilbagekalde et samtykke, kan du sende en e-mail herom med navn og hold til formandmikgymnastik@gmail.com i forbindelse med tilmelding.

Gå til tilmelding

Kontakt

Olivia Daniel & Emilie

Mobil: 42750791

Alle hold